スリムボディーで美しく

アイス食べた～い！と思ってたのはだんなも同じだったようで、そう思った瞬間に近くの何でもストアに夜中なのに直行～！！なんと５個選んで４００円！これは買うしかない！何種類くらいあるんだろ～。やっぱこの時期、かき氷とかシャーベットものがいっぱいある～。迷わず、かき氷にすることを決定！何種類かあったので、その中のコーヒーかき氷と、練乳入りみぞれかき氷にしました♪いちごとか抹茶とかはあるのに、なんでブルーハワイとかはないの？？って疑問です。売れないのかな・・。一方のだんなはかき氷には目もくれず、思いっきりクランチチョコバーみたいなのを３つも・・・。「３つなのはいいから種類変えなよ・・・」という言葉に考え直したようで、かき氷を１個入れ替えてたみたい（笑）ほんと、甘党です。甘党な男の人ってかわいくて好きなんですが♪

家に帰って早速買ってきたかき氷を完食♪う～ん、体が冷えておいしい～♪これぞ日本の夏！食べてたらだんなが「う～ん、う～ん」てうなりだしてたので、驚いてどーしたの？って聞いたら「腰が痛い」だそーです。う～ん。年だねえ。マッサージやってあげました。腰痛って変にマッサージしてまた痛めることもあるから慎重に・・。疲れた～ついでに自分の足むくみも解消しようとマッサージ。足むくみはすぐ効果出るからやりがいあるわあ～。そしたらだんなが「治った」だって。ほんとに腰痛～？（笑）とつっこみたくなりました♪

「下半身ダイエット」とはいったいなんなのか。それを理解するうえで、美しい足・脚とは何でしょうかということがあります。人によってその考え方はさまざ まかもしれませんが、多くの場合バランスのいいまっすぐな足・脚という事になると思います。具体例なイメージを出せば、踵をつけて立った脚の、太もも・ヒ ザ・ふくらはぎ・内くるぶし・つま先、の５つのポイントが接触して、その間の４ポイントに適度な隙間があるということです。接触しない箇所がある場合は、 O脚やX脚などの体自体のゆがみ、隙間がない場合は脂肪やむくみといった体自体のトラブルが考えらるというわけです。

たんに「下半身ダイエット」といってもさまざまなトラブルの元にもなりうるリスクがあるので、そこには注意したいものです。部分ダイエットなんて考えて、 気軽にやって病気になってしまったなんてことになれば、悲しいですからね。ダイエットは、健康的に実行することが大前提です。健康でなければ、やってはい けないのです。健康を維持した上で、スリムになっていくことが、ダイエットなのです。そこんとこを分かっていないと、危険ですからね。ここは良く覚えてお いてほしいポイントです。

後は、楽しくやるといいですね。最近はダイエットなどを題材にしたゲームなども数多くあるので、それらを使ってやるのもかなりおすすめですね。

太ももダイエットがしたいです。下半身って運動していてもなかなかお肉が落ちませんよね。効果的な美脚って、やっぱり音楽に合わせて動きのあるエクササイズでもするんでしょうか。私がやってるヨガはどちらかというと骨盤を正す基本的なおとなしいタイプのものなので、そういう効果を求めるならパワーヨガというもう少し激しい動きを伴うものが良いらしいのですが。

今日YAHOO！ニュースのチェックをしていたら、ホイットニー・ヒューストンが今年復活するらしいです。私が昔聴いていたラジオ番組では、ホイットニー・ヒューストンの曲はとてもよく流れていましたっけ...。その番組は今はもうないんですけどね。名前を聞くと、その当時の事がよく思い出されます。3月6日の16時57分配信のYAHOO!ニュースのエンタメの記事によると、

「実に約6年振りとなるオリジナル・アルバムは、なんと今秋発表予定!! そんな本格再始動に先駆けて3月26日には全18曲中10曲が全米シングル・チャートNo.1という究極のベスト盤『アルティメイト・ホイットニー』がリリースされる。聴く者全ての心に訴える歌声と共に、また1人女王がカム・バックを果たす。」

...と書いてあります。このベスト盤、欲しいです！！でも秋なんですね。待ち遠しいです。それに秋になったら忘れてしまうと困るので、音楽情報はチェックしておこうと思います。

脚が太くなっている理由は様々ですけど、対処法は同じ...なんてことありませんか？
　例えば筋肉太りの方。
　運動して痩せようとして逆に太くなったって言う方、結構いらっしゃるのでは。
　筋肉太りになる方は、元々運動をしていた方が多く、既に筋肉がついているのです。
　ところが、その筋肉の上に脂肪がついてしまった為、太くなっているのです。
　この状態でむやみに運動をしても逆効果です。
　ですから、筋肉太りの方は、先ずマッサージやストレッチなどをして筋肉を柔らかくするようにしてください。
　筋肉が柔らかくなれば、脚 やせも可能になるはずです。
　運動して太くなるなんて困りますよね。
　少し脚やせし難いかもしれませんが、頑張ってくださいね。
　ちなみに、困ると言えば、長くアメリカに住んでいた日本人が帰国した時に困ること1位と2位が『トイレの水』と『いらっしゃいませ』だとか。
　アメリカでは水を流してトイレ音を消す習慣はないのだそうです。
　そして店員から言われる「いらっしゃいませ」。
　アメリカでは「ハロー」、「ハーイ」が普通なので「ハロー」と返事をします。
　しかし日本では「いらっしゃいませ」と言われているのに素っ気ない態度をとることになってしまうのが苦痛だとか。
　国の違いを感じさせる興味深い内容じゃありませんか。

以前は、脚やせしようと頑張っても中々効果が上がらないので、「もう、止めちゃえ」で済ませていたのですが、最近そうも言ってられなくなりました。

　ムクムクと脚が...脚が～。

　今日は久しぶりに体重計にも乗ったんですがドキッ!!とするような数値でした。

　ふ、増えてる～。

　おまけに母には「また、太った？
」って言われる始末。

　「え!?そう？
」 　「うん。

顔の辺りがムクムクして来たような...」 　何と言うことでしょう!! 　調子が悪いので、食べ易くて消化が良いと言われる麺類中心の生活にしていたら、またまたコロコロして来たみたいです。

　どうしましょう。

と、とりあえず麺類は控えます。

　脚やせ...と言うか、私の場合は全体的に痩せなければなりません。

もう、絶対に!! 　脂肪が殆どでしょうが、むくみも加算されて更に凄いことになっていると思いますので、むくみ難くする為に塩分は控えます。

　以前も書いたと思いますが、塩分の摂り過ぎは身体に水分を溜める元となるのでむくみますよ。

気をつけましょう。

　おまけに大量の塩分が体内にあるとセルライトも解消し難いそうなんですよ。

　ちなみに塩分排出に役立つのはカリウム。

　私はフルーツで摂ることが多いですが、海藻類や野菜類にも多く含まれていますので、塩分が気になる方は食べてみては？