2008年5月アーカイブ

脚が太くなっている理由は様々ですけど、対処法は同じ...なんてことありませんか？
　例えば筋肉太りの方。
　運動して痩せようとして逆に太くなったって言う方、結構いらっしゃるのでは。
　筋肉太りになる方は、元々運動をしていた方が多く、既に筋肉がついているのです。
　ところが、その筋肉の上に脂肪がついてしまった為、太くなっているのです。
　この状態でむやみに運動をしても逆効果です。
　ですから、筋肉太りの方は、先ずマッサージやストレッチなどをして筋肉を柔らかくするようにしてください。
　筋肉が柔らかくなれば、脚 やせも可能になるはずです。
　運動して太くなるなんて困りますよね。
　少し脚やせし難いかもしれませんが、頑張ってくださいね。
　ちなみに、困ると言えば、長くアメリカに住んでいた日本人が帰国した時に困ること1位と2位が『トイレの水』と『いらっしゃいませ』だとか。
　アメリカでは水を流してトイレ音を消す習慣はないのだそうです。
　そして店員から言われる「いらっしゃいませ」。
　アメリカでは「ハロー」、「ハーイ」が普通なので「ハロー」と返事をします。
　しかし日本では「いらっしゃいませ」と言われているのに素っ気ない態度をとることになってしまうのが苦痛だとか。
　国の違いを感じさせる興味深い内容じゃありませんか。

以前は、脚やせしようと頑張っても中々効果が上がらないので、「もう、止めちゃえ」で済ませていたのですが、最近そうも言ってられなくなりました。

　ムクムクと脚が...脚が～。

　今日は久しぶりに体重計にも乗ったんですがドキッ!!とするような数値でした。

　ふ、増えてる～。

　おまけに母には「また、太った？
」って言われる始末。

　「え!?そう？
」 　「うん。

顔の辺りがムクムクして来たような...」 　何と言うことでしょう!! 　調子が悪いので、食べ易くて消化が良いと言われる麺類中心の生活にしていたら、またまたコロコロして来たみたいです。

　どうしましょう。

と、とりあえず麺類は控えます。

　脚やせ...と言うか、私の場合は全体的に痩せなければなりません。

もう、絶対に!! 　脂肪が殆どでしょうが、むくみも加算されて更に凄いことになっていると思いますので、むくみ難くする為に塩分は控えます。

　以前も書いたと思いますが、塩分の摂り過ぎは身体に水分を溜める元となるのでむくみますよ。

気をつけましょう。

　おまけに大量の塩分が体内にあるとセルライトも解消し難いそうなんですよ。

　ちなみに塩分排出に役立つのはカリウム。

　私はフルーツで摂ることが多いですが、海藻類や野菜類にも多く含まれていますので、塩分が気になる方は食べてみては？