健康と暮らしに役立つ情報

ちょっとした講演会へ行って来ました♪「金欠病は生活習慣病である」で有名な小林直明先生の講演会です。世の中には色んな講演会がありますが、なかなか裏情報というか面白い感じで好きなんですよね～。また始めて先生にお会いしましたが、雰囲気というか、

風貌というか、もう本当に驚きを隠せないというか...。素敵な人でした。先生というとすっごく真面目で厳しそうな人を想像してしまうのですが、小林先生はとても穏やかで優しそうででも人間味があって...という感じで一気にファンになってしまいましたもん♪

「金欠病は生活習慣病」というように、毎日の積み重ねで未来が作られていくわけですが...。快眠 枕についても少し法則があるようです。快眠 枕を使い、ゆっくりしっかりと眠れるようにするということももちろん大事なのですが、枕の大きさも大事なんだそうです。

普通の枕よりも少し大きめの快眠 枕を使うほうが人間関係に苦労しにくいそうです。人間は寝ているときに脳内の作業や整理整頓、ストレス解消をしているそうですが、その表面に現れているのが「寝返り」なんですよね。寝返りが出来ないような小さい枕で寝ていると

ストレス解消が上手に行われず、小さい人間になってしまいそうになるのだとか...

先週、いとこの子ども達と思いっきり走ったので、ちょっと筋肉痛です。とくに太ももとふくらはぎが張っています。運動のあとの筋肉痛はいやではありません。痛がゆいというか、筋肉を使った充実感があります。ところが、運動以外での腰痛や肩こり、肩痛、膝痛は苦痛以外のなにものでもありません。こんなときは、その痛みを除去することが必要ですね。整体 浜松のリンクでみたら、安心安全のソフト施術を行う整体院があるそうです。整体 浜松っていう発想は実は、清水にいる友達とメールのやりとりをしているときにも思い浮かんでいました。

学生時代の友達ですが、私がサッカー好きなことを知ると、日本平スタジアムまで連れて行ってくれました。テレビでみるより狭い感じがしたのが不思議でした。それにしても、サッカー好きだと、サッカー選手にお目にかかるチャンスが多くて、といっても外国人ばかりですが、あるときあるＪチームの練習をみていたら、外国人選手が近寄ってきて、挨拶してきました。

こういうことはよくあります。家の近所でも、留学生と間違われてサービスしてもらったり。サービスしてもらうのは嬉しいですけれど。アフリカの留学生も私が日本語を話したら驚くし、あまりおもしろいので、別の日本人学生が英語で話しかけてきたときに、ずっとそのまま話して、しばらくしてから日本語に切り替えたら、もっのすごく驚いたのをみて、かなり受けてしまいました。

ホルモンのバランスが崩れてると、女性は精神的に不安定になったりしますね。逆に精神的に不安定だと、ホルモンのバランスが崩れるようです。このような状態が続いて、睡眠障害になってしまう人もいるようです。ネットのブログで、睡眠障害に悩んでいた人の日記を読みました。本当に深刻で、一時危険な状態に陥りそうだったこともあったそうですが、自分でこれではいけないと、解決への努力をしていたら、精神的にも落ち着き、今は大分よくなったようです。

伴侶の方がいらっしゃる場合などは、話をして、解決の手伝いをしてもらうとよいですよね。自分だけで抱え込むと、睡眠障害が治るどころか、どんどんひどくなっていきます。ある人は、家族の協力があって、悩みを共有し、皆で解決策を考えたようです。このことが本人にもよい影響を与え、一人で戦っているのではないという孤独感から解放されたようです。

また、家族の協力を得られなかった場合でも、親しい友達が支えてくれたりすることもあります。もし、近くにいなくても今は、ＰＣやインターネットで交流できる手段を見つけることができます。また、専門の相談機関を訪れるのもひとつの方法だと思います。考え込まず、ふさぎ込まず、孤独だと思わないことです。世の中にはいろんな悩みを抱えている人がたくさんいますし、かといって解決しないことはないと思います。夜明けの来ない朝はないというのは本当だと思いますよ。

ほとんどがオフィスワークという女性は、ひどい肩凝りに悩まされている人が多いです。同時にめまいも起るので、めまいの原因と治療に病院に通う人もいます。特にこれといった治療もしなかったのに、病院で原因を指摘されたら、安心したと、症状も軽くなった人もいました。めまいの原因と治療については、ひとりで悩んでいるより、誰かに相談するのが一番良いと思います。

日本人について思うことは、会話が少ないということですね。ええ？そんなことないよ。たくさん話しているよ、という人がいるかもしれませんが、その多くはシャボン玉みたいな会話です。すぐにぱちんと割れて空中に散るような、どうでもよい内容です。例えば日本の家族で、誰かの悩みについてとことん話すことがありますか？私はあまりみたことがありません。むしろ、私の家族とのやりとりがあまりに濃厚だから、疲れない？と言われたことがあります。

はじめは意味がわからなかったのですが、他の家庭を覗いた時に多くの家庭が、心からの会話をしていないという事を強く感じました。ラテン人なら、ちょっとした表情の変化も見逃さず、どうしたの！と、放っておいてくれないので、今は言いたくないからあとで話すわ、とでも言わない限り離してはもらえません。こんなやりとりは普通ですから、日本人からみたら不自然なのかもしれませんが、表情に出ているのに黙って何も言わない方が、私には不自然で仕方ありません。

自律神経のバランスが崩れると、耳鳴りが起る場合があります。耳鳴りの原因と治療法 で、解消の為の超呼吸法というのがあるそうです。自律神経と体の歪みを整えるものだそうです。自律神経のバランスが崩れる原因もいろいろありますが、耳鳴 りの原因と治療、そして対策がなにより大切です。一過性のものなら気にしなくてもよい場合がありますが、頻繁に繰り返す場合は、適切な治療を受ける必要が あります。

ちょっとした症状を見逃さずに、体調不良を改善していくことは、よい健康管理にもつながります。不規則な生活はよくありませんが、あまり神経質に規則的な生活を送る必要もなく、自然に自分のライフスタイルにあった健康法を見つけるのがよいでしょう。

釣りがすきなのですが、なかなか船釣りまでこぎつけたことはありません。友人が船をもっているので、誘われたことがありますが、朝早いのは苦手なので、船 での釣りはいまのところあきらめています。とはいっても、キャンプに行く時は、朝早く起きても苦痛になりません。おそらく、暑い時期は自然と早く目が覚め ますが、寒いと布団の中の方が気持ちよくて、なかなか出られません。最近は、安全なヒーターのタイマーのおかげで、起床予定時間に難なく布団から出られる ようになりましたが、こどものころはいやだったな～。睡眠時間は長いけど、起きる時間が遅いのが×ですね。

精力剤の通販に中国漢方を扱っている店もある。漢方は薬草を使っているので、安全に使用できるイメージがあるが、漢方も人によって、合う、合わないがあるので、試してみる必要がある。精力剤の通販サイトによっては、合わない場合は返金をしますと言っているところもあるので、はじめは慎重に選別してみよう。

私自身も１０年以上前に漢方を服用していた。虚弱体質だったので、はじめは松寿仙という漢方を勧められたが改善がみられなかったため、オキソピンというニンニクとうなぎの目から抽出されたエキスの漢方に変えてみたところ、効果抜群。みるみる体力がつき、今では、一般の人よりも体が丈夫で、みんなが風邪で倒れていても、私は平気、インフルエンザ患者だらけの病院に甥っ子を連れて行ったときも、移るどころか、「負けないぞ！」という強い気持ちになり、エネルギー充満状態になっていた。

病は気からというが、それは大いにあると思う。虚弱体質の時は、些細なことをぐちぐち考え寝不足気味だったが、体が丈夫になってからは、悩んでいる暇があったら、睡眠をとろうと、自然に体がベッドに向かい、爆睡した翌朝は悩んでいたことすら忘れてしまう。あまり深く眠りすぎて、曜日がわからなくなることもあったが、さすがにそれでは仕事に支障を来すので、寝る前に手帳でスケジュールを確認してから、ベッドに入るようにしてからは、予定や曜日は起床後、認識できるようになった。

今回はノニジュースのお話。ノニは摂取して数日で効果を感じる人もいれば、最初はあまり効果が無く、飲み続けることで少しずつ効果が出て来る人もいます。ですから、直ぐに効果が出なくても、しばらくは飲み続けてみるのが良いと思います。そうそう、果汁100%のノニジュースの場合、冷蔵庫で冷やすと味や臭いが多少軽減されるので、少しだけでも飲み易くなるのだとか。

　しかし、それにしてもノニジュースの味は凄いものだそうですね。人から聞いたところによると、渋過ぎる緑茶＋柑橘系の酸味＋薄めたコーヒーのような苦味の味だとか。更に、臭いは青臭く、言うなればチーズが腐ったような臭いだとも言われました。どんな味で、どんな臭いですか、それ。益々飲むのを躊躇ってしまいます。本当にどうしようかな。買ってみようかな。止めておこうかな。

　ちなみに、1口にノニジュースと言っても、色が結構違うと思いませんか？黒っぽいようなものから、ワインみたいな色、麦茶に近いような色まで。同じノニジュースで、どうしてこんなに違うの？って思うくらい違いがあります。どれが良いのかは判りませんが、黒っぽいほど飲み難そうに感じてしまうのは、色に対する人の心理なのでしょうか。

以前、栄養補助食品で栄養を補助しすぎているというニュースが流れた事がありましたよね。栄養素も摂り過ぎると体に害を及ぼすものもあり、この栄養補助食品は実際の表示よりも多くの栄養素を入れてしまっていたそうです。栄養素って摂らなさ過ぎても体に悪影響を及ぼしますが、摂り過ぎても体に毒となる場合もあるんですよね。適量というのは結構難しかったりするものです。

食物から摂取している場合には、摂り過ぎるということはまずないでしょう。それ程大量に食べれる方でしたら別ですけども...大抵はそれ程量を摂れるものでもないですよね。ですが、問題なのはサプリメントや健康補助食品で補っている場合でしょう。容器には一日に摂取するべき量が書いてあると思いますが、摂取しやすいので摂り過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。最近肝臓によいとされているウコンですが、こちらも摂取過多の場合は色々な副作用もあると言われていますね。

特に一般的に出回っている秋ウコンですが、胃潰瘍や胃酸過多、胆道閉鎖症の方はまず摂取しない方が良いそうです。一般の健康な方でしたら、適量摂取であれば問題がないそうですが、これらの病気を持っている方は、一度医師に相談してからの方が良いと思います。